ナダヨガではインドの聖典などで使われているサンスクリット語のマントラ（真言）や

神を賛美するキルタン（バジャン）を歌っていきます。

サンスクリット語は数ある言語の中でも非常に波動の高い言語で、音自体に意味があり、マントラには雑念をデリートしていく力があります。

その言葉で集中して歌っていくと雑念が次第に減り、自然と瞑想状態になっていきます。

瞑想法は様々あり、どれもマインドの雑音を減らし、消去していくのが重要なポイントとなりますが、ナダヨガでは音に集中し、歌声に自分をゆだねる事で自分の内と外にポジティブな波動を生み出し、徐々に雑念を減らしていきます。

そしてすっきりと整った状態を作り出してから瞑想に入っていきます。

瞑想することは自分の内的環境を整えるだけではなく、周りの環境の浄化にもつながります。 

ナダヨガや瞑想で蓄えられたｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙなエネルギーを

 継続した実践で育てましょう

• マントラには使えば使うほどその威力が増すという特性があります。まずはクラスに参加してお気に入りのマントラやキルタンを見つけ、生活の中で、毎日少しずつ10分から「ながら」でもよいので歌ってみましょう。声が出せない場所では心の中で歌ってみましょう。
• ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙな変化というのはゆっくり現れます。それは一粒の種が芽吹き、水を与えられて、ある一定の時を経て、気づくと大木に育っているそんな変化です。（変化への準備が整っている場合は急激な変化も起こり得ます。）
• 大切なのは続けるということです。ご自身のペースで楽しみながら深めましょう。1日目、1か月、1年、３年とその時々での楽しみと気づきがあります。それを味わいましょう。 

ナダヨガを実践して瞑想が深まると、エゴや過去の記憶、他者から押し付けられた概念など、自分の本質からは遠いものから徐々にはがれ落ちていきます。

その過程で急に不安になったり、すっかり忘れていた過去の記憶をふと思い出したりします。

それは洗濯物の繊維の奥にしまわれていた油汚れが浮き上がって流される様に似ています。

そんな時こそ自分の本質に近づくチャンスです。

マントラを唱え、キルタン（バジャン）を歌い、気づきを得てバランスを取りながら実践を進めましょう。